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AL SUEÑO BUENO: LAS BEBIDAS DEL TIEMPO DEL SUEÑO

la bebida Caliente del tiempo del sueño puede tranquilizar y tranquilizar?, pero tener en cuenta que esto alcanzará su burbuja a las primeras después de la medianoche. ¡Esto podría parecer evidente, pero me he encontrado más que con un hombre anciano que se queja de la necesidad levantar para ir al cuarto de baño, sin únirlo a su taza de té de noche! Ya que nos hacemos mayor, nuestros riñones se hacen más activos durante la noche, así, la cantidad, que el hombre anciano puede cómodamente tomar ante el sueño, será menos que en sus o sus días menores. Si su burbuja - el problema, traten de tener la bebida del tiempo del sueño no más tarde que la hora ante el tiempo del sueño.

la Tradición de la presencia de la bebida caliente de leche durante el sueño, es probable, es fundada en el hecho que la leche contiene y y el calcio, que es el purgante del músculo y que tranquiliza al sistema nervioso. La taza de la leche caliente acompañada con algunas pastillas de la Dolomita (el calcio que contiene y el magnesio), puede ayudar Ud salir para dormir, y ayuda a algunos mártires de los pies inquietos.

No todas las bebidas de leche, que componen la propiedad, son en realidad buenas para el sueño; el chocolate, por ejemplo, tiene un alto contenido de la cafeína. Lo mejor de todo la leche simple caliente, con probablemente por la cuchara de té de la miel, o malted por la leche como Horlicks. La rociada de la nuez moscada rallada en la cima - también la estimulación del sueño. Si su insomnio es vinculado a la indigestión, el Olmo Escurridizo hace la bebida calmante.

Algunas personas encuentran la leche difícil a la revista, y ya que es la comida independientemente, los puristas dietéticos no recomendarían que esto haya sido prolongado la cosa por la noche. Esto se refiere también tarde por las colaciones de noche, claro. ¿Algunas personas recomiendan comer la colación de los productos que contienen la última cosa la noche? La escudilla del cereal de pan, el plátano, o el bocadillo de la ensalada por ejemplo. ¿Cómo es discutido en el último jefe, es el tiempo, cuando el cuerpo deberá ser adaptado para el sueño, no para digerir la comida? Y la comida, la última cosa comida, es más probable, acabará como la grasa conservada.

Sin embargo, es la elección, que debéis hacer para usted directamente: si la colación de noche se le acerca y le ayuda dormir, que puede ser el factor más importante, mientras que devolvéis el modelo del sueño.

Algunas personas encuentran el vinagre de manzana, y la miel los ayuda dormir; la mezcla contiene el suministro bueno de los microelementos incluso el calcio. Tomen a la cuchara de té cada uno en una pequeña taza del agua que hierve.

la bebida muy agradable de noche - el Golpe Norfolksky, la mezcla no alcohólica de las hierbas y las especias encontradas en las tiendas por la venta de los productos dietéticos, recomendado como el purgante. Algunas personas encuentran que esto pierde la eficiencia si tomado cada noche; lo tengan como el placer después de especialmente día preñado.

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