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QUE HACER PARA el DESAJUSTE de la TENSIÓN

la noción Fundamental - lo que hay tres fases en el desajuste de la tensión, cada fase con sus indicios característicos.

el Indicio de la primera fase - la inquietud.

Dos indicios adicionales de la fase dos son la pérdida del control emocional, y la pérdida del autoimpulso.

Tres indicios principales de la fase tres son la intolerancia de la excitación sensorial, la incapacidad de sufrir las cosas antes el cambio permitido y evidente en las prioridades y las relaciones.

podéis encontrar que lleváis de algunos de estos indicios la parte del tiempo, o todos es posible la parte del tiempo o algunos de ellos el tiempo. Las personas son cambiadas mucho, cómo a menudo se deslizan, y de estas fases he descrito, cuando prueban el desajuste de la tensión.

¿

Que hacer sobre sus indicios de repuesto de la tensión? La respuesta rápida siempre - el descanso, el alivio de la tensión y mucho las cantidades del sueño. Hay otras cosas examinar, tales como la comida debidamente y la partida del alcohol y los estimuladores.

miraremos, en que pasos prácticos podríamos tomar, probando la tensión esencial para prevenir el desajuste de la tensión. Miraremos primero la situación, donde la persona comienza a probar los indicios de la inquietud mientras que bajo la tensión.

la lista De control del indicio

En primer lugar, debemos asegurarnos que esto, de que sufrís, es en realidad la inquietud. Comprobaremos los indicios. ¿Probáis cualquier de estos indicios?

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  •      A el sentimiento indefinido pero urgente de la torpeza o el miedo, como si esperéis que algo irá no así, como es necesario, pero no sabéis, cuál esto.
  •      A el sentimiento de para ser ' acabado ', ' alarmado ', ' intenso ' y la sensación nervioso, más fácilmente sorprendido, por ejemplo si teléfono llama inesperadamente.
  • ¿
  •      Are que tiene pocas promociones de la dificultad salís para dormir fácilmente por la noche? ¿
  •      Do sufrís de tres o más de los indicios siguientes?

    el Estremecimiento o la frecuencia rápida del pulso.

    los Dolores de cabeza.

    el dolor más bajo en los riñones.

    los Sentimientos del peso en el pecho.

    los Dolores en los pechos Sharp que llegan de las manchas enconadas sobre la pared del tórax.

    la Incomodidad en la parte superior del vientre.

    la frecuencia Aumentada de la orina efímera.

    la Conmoción o las sacudidas de las manos.

    las palmas Sudosas.

    la Gravedad afectada de los músculos de la espalda y el hombro.

    la Superrespiración y los sentimientos del pánico de vez en cuando.

    Si habéis respondido ' en sí ' a primero tres preguntas, y ' sí ' a tres o más grandes más de los indicios examinado cuatro, es más probable, sufríais de los indicios de la inquietud, que es la señal de señales, que informa que su sistema nervioso tiene una dificultad, venciendo las tareas, esto era establecido.

    Sin embargo, podíais probablemente sufrir en cambio de la cantidad pequeña de la enfermedad médica, que indicios recuerdan la inquietud, tal como tales del calcio bajo de la sangre, o algún desorden médico, que llama la salida aumentada de la adrenalina y por eso hace los cuerpos, algunos de los indicios, de la inquietud directamente.

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